最近まわりの方から”奇跡のアラフォー”と
言われている私がやっている方法をお伝えします。

先日、一緒にイベントを開催しているモデルのような体型の持ち主のヨガインストラクターさぁやさんより。
（私のパーソナルも受けてくれています。木曜日の美ボディデザインクラスに参加してくれていました。）

↓瞑想講師さあやさん

『エミさんのトレーニングもっとやりたい！！楽しいし！！効果がでる！！
でも、そもそも運動習慣がない人は、身体を動かすことにハードルがあると思うから、
３０分とかの短い時間で週３回ぐらいあったらいいと思うなぁ！』

なんて言う言葉からヒントをもらいこのプログラムを作りました。

そういえば、私も昔運動が大嫌いで習慣がない時は、ストレッチすらやることが大変だったことを思い出しました。

しなやかな身体になりたい、もっと綺麗になりたい！！
と思っても動くのが面倒。
気がついたら、仕事に行く時間、寝る時間、出かける時間と、時間に追われる毎日。

毎日の忙しさに時間がとられてしまって、やらない理由はいくらでも出てきて
気がついたら１ヶ月２ヶ月がすぎ。。。なんてことはないでしょうか？

『エミっていつもダイエットするって言ってるけど、もう３年経つよね？？
いつダイエットするの？？』

と言われたこともあります。
私昔は８キロ太ったことがあったんですよね。。。

お腹も出ていたし、セルライトも酷かった、、、本当に水着になんてなれませんでした。
ようやくアラフォーになった今水着を着始めました（笑）

エレナさんと沖縄にて。

太っていた当時は運動習慣なんて１ミリもなかったんです。。

でも痩せたいとは心から思っていました。
もう一度、Sサイズの服を着たい！！
体が軽く何をするにも軽快だったあの身体と心をとりもどしたい！！
セルライトのなかったあの足をとりもどしたい！！！

誰よりも思っていました。。

しかし、、、誰よりも腰は重かったんです（笑）

体のラインを隠す服を着て、化粧は小顔に見えるように、髪の毛も工夫して。。。

お菓子を食べちゃったら夜は抜いたり、結局その反動で食べちゃってストレスになったり。。。

そんなことばかりしていました。

苦しいダイエットをして失敗してきたからこそ、
辛いダイエットはもうやめようって言いたいです！！

『どうやってスタイル維持しているの？』

と聞かれることが多いのですが、

私毎日トレーニングを ”ガツガツ” やっている訳ではないんです。
ご飯ももりもり食べますしお酒も飲みます。

一緒に食事や旅行に行くと本当によく食べるねぇ。。。とみんなに驚かれます（笑）

では、何をしているのかというと、朝起きたときに固まっているところを軽くほぐすことと
日常生活での姿勢や動きを意識に上げるということをしています。

体が固まったら毎日なんらかの筋肉に作用する動きをしています。
座っている時間が長くなると気づくと硬まってしまった筋肉を伸ばしています。

セミナーなどに参加した時や、飛行機に乗った時には、必ず休憩時間にランジのポーズや、

体を捻ったり周りの目を気にせずにやってますね。

このちょこっと体を動かすことが習慣になっていて、
そして今自分の体のどこが凝り固まっているのかを把握できているので、
体が凝ったらほぐそうと自然と体が動きます。

そして、しっかりと体を動かすのは週に１回くらいでしょうか？
これは身体の勉強のために自分がヨガや、トレーニングを受けにいき
自分の身体と向き合う時間にしています。

私自身、毎日の習慣や意識が本当に大事だと思っていますが、
ストイックに動くことはあまり得意ではありません。

エミ式の朝活習慣を皆さんと一緒に実践していきたいと思います！！

最近奇跡のアラフォーと言われる私が、意識や体を動かすことを習慣にできるようにサポートしていきますよ！

私の”お腹痩”せや”脚やせ”のオンライン講座に参加してくださっている方からも

『痩せることに無意識にハードルがあり、運動を生活に取り組めない時がある。』

『習慣にするにはどうすればいいの？』

『エミさんって毎日どんなことをしているの？？』

って聞かれることが多いので、一緒に伝えながら習慣化していくレッスンを継続しています。

トレーニングやヨガをした方がいいのはわかっているけど、
もっと綺麗になりたいという思いが強いのだけれど

もともとその習慣がないから、体が動かないの！！！

という方！！

週３回朝３０分に　美ボディになるための朝活習慣を始めましょう。